西藏西宁/塔尔寺/拉萨/林芝/桃花沟/日喀则四卧12日游
参考行程
- 第1天
- 青岛乘Z272次 （14：06开车），乘火车赴西宁。
- 第2天
- 下午17：45抵达西宁西，入住酒店。
- 第3天
- 早餐后乘车返回西宁参观藏传佛教格鲁派六大寺院、黄教创始人宗喀巴大师的诞生地【塔尔寺90（距离市区40公里约40分钟车程，游览约2小时）】（先有塔后建寺而得名，欣赏闻名于世的壁画、堆绣、酥油花三绝），乘火车西宁赴拉萨！（1960公里 车程约24小时），踏上世界海拔最高的铁路——青藏铁路之旅。
- 第4天
- 早上饱览昆仑山雪景，经过可可西里时游客拿出相机看能不能拍到藏羚羊。列车会经过沱沱河，这里是长江、黄河和澜沧江三江发源地，全世界独有的景观。“长江源头第一桥”——沱沱河大桥，驶过因西游记闻名的通天河，唐古拉车站，青藏铁路和青藏公路同行，世界海拔最高的铁路车站——唐古拉车站就修建在海拔5072米的山口上。下午经过美丽的藏北草原，抵达圣地车站——【拉萨站】。*温馨提示：为了适应当地气候及环境，最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景，但要注意不要剧烈运动和洗澡)。
- 第5天
- 早餐后，参观【布达拉宫】（约1小时）。布达拉宫是旧西藏政教合一的统治权力中心，分为红宫和白宫。红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。午餐后，参观【大昭寺】（约1小时）。它距今已有1350年的历史，寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像。然后逛拉萨最古老的街道——【八角街】，汇聚着来自各地的众多朝拜者。*温馨提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！晚可自费欣赏藏族歌舞表演。
- 第6天
- 早餐后，乘车前往素有高原小江南之称的林芝地区的首府——八一镇。经松赞干布出生地、墨竹工卡、穿越5013米的米拉雪山口(时间约10分钟)，途中可看到激流中的大石-“中流砥柱”奇景，听河水滔滔，面迎沁人凉风。经工布江达县城，游览---卡定沟（时间约50分钟，海拔2950米）,沟内典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。后乘车经川藏公路赴最美的风景带之一有香巴拉秘境之称的【鲁朗林海AAAA级风景区】（游览约1小时），途中翻越色季拉山口（即鲁朗一号观景台）（海跋4700米，停留拍摄时间20—30分钟），天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠南嘉巴瓦主峰的雄姿。观赏鲁朗世外桃园风光（即鲁朗二号观景台）（停留30-40分钟）。后进入八一镇入住酒店休息。
- 第7天
- 全天自由活动（含早餐，不含中餐，不含导游和车）推荐攻略：A: 雅鲁藏布大峡谷：（自费680/人起）是世界上最长、最深的峡谷。拥有我国山地生态系统最完整的垂直植被组合、壮观的跌水、雄伟的雪山、丰富的宗教传说等人文景观，其旅游资源丰富，拥有南迦巴瓦、加拉百垒等著名山峰，有被评为“中国十大徒步线路”之首的徒步墨脱线路，有具有悠久传统的转加拉宗教之旅.（往返300公里）B: 南伊沟：（自费580/人）位于有“香格里拉最深处”美誉的米林县南伊珞巴民族乡内，是集原始森林及异域文化于一体的生态旅游区，被誉为“中国绿色峰极的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境”、“藏地药王谷”。(往返150公里)C: 措木及日景区：（自费580/人）措木及日位于藏东南重镇八一镇东北角，是比日神山国家级森林公园的核心区，也是国家级水利风景区。措木及日藏语的意思是观音菩萨或观音菩萨的眼睛。（往返45公里）
- 第8天
- 早餐后游览——比日神山（约1小时）。这座藏区著名的苯教神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。后乘车返拉萨，一路沿着尼洋河谷、草场，河滩谷地，高原草场，会令你眼花缭乱，叹为观止。一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里。在留恋中踏上返回拉萨的路程，途中赠送藏族家访【阿沛民俗村】（游览时间约30分钟），亲身体验藏民家庭起居生活。
- 第9天
- 上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】(游览时间约30分钟)（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。后游览【尼木吞巴】（约1.5小时），景区内至今仍完整的保存了吞弥•桑布扎故居、经堂、吞巴庄园等古建筑。景区现拥有8项国家级、自治区级非物质文化遗产。同时也是最著名的、最集中、最为完整的地区的民族手工业集聚地。藏香、尼纸、雕刻并称为“尼木三绝”。游览结束后返回拉萨！
- 第10天
- 早餐后，按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏。乘火车离开拉萨，沿途观光！
- 第11天
- 沿途观光，列车停经西宁、西安继续北上！
- 第12天
- 早抵达徐州或北京，乘火车返回烟台/青岛，结束金西部旅行！！！
途经景点
西藏
线路特色
费用说明
1：往返大交通：往返火车票为硬卧（火车卧铺随机不指定铺位，不保证同一车厢），2：酒店：全程经济型酒店双标间（如出现单男单女，需补房差），参考酒店如下：西宁：牧星大厦 鸿昌大厦 成隆宾馆 永昌大厦或同级拉萨：梦拙林宾馆 光华宾馆 美丽华大酒店或同级林芝：藏江南宾馆 168商务酒店 奥德威商务酒店 小芳村酒店或同级。3：用餐：早餐酒店用，正餐旅游定点餐厅用（餐标15元/人）。4：车辆：全程正规旅游车接送。5：门票：含所列景点大门票首道门票。（不含布达拉宫珍宝展门票30元，及其他自费项目）；6：导游：全程优秀中文导游服务。温馨提示
入藏旅游注意事项：1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一 样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天您应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。4、刚到高原并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。9、外交官和外国记者请勿入藏。10、尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！特别提醒：1、参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。2、患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵 医嘱！外交官和外国记者请不要参团。3、按国家有关规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。产生一切后果由客人自负，旅行社不承担责任。4、增加景点必须经团队多数客人签字认可（不愿参加的客人可根据情况在景区大门等候或在酒店自由活动），并由旅行社同意后方可成行，导游无权私自增加。5、由于布宫门票紧张，所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除。
