在旅行时保持个人健康状况
作为一个总是在去的人，你知道吃得好多少，进入体力活动，并找时间放松。在旅行时有其特权，例如前往新的地方，浸泡在当地文化，并尝试新美食，有一些明确的缺点，如无法创造和坚持设定的时间表。
值得庆幸的是，在没有将个人健康放在背盖的情况下，有方法可以体验到世界。以下是将您的健康照顾为常旅客的方法。
不要跳过旅游保险
虽然您可以在旅行期间尽可能地保护自己，但有时生活会得到我们最好的。为了保护自己，让自己在旅行时生病或受伤，你想购买旅行保险。您甚至可以在同一计划下涵盖多个人。例如，一群澳大利亚旅行者可以从澳大利亚旅游保险公司研究小组旅游保险，为每个人提供覆盖范围。
经常洗手
作为旅行者，您将在机场，飞机，酒店客房和公共交通工院度过大部分时间。这些地方是一些最繁忙，通常是你遇到的最肮脏的。您可以期待与可能让您生病的各种细菌，细菌和病毒接触。旅行时没有人喜欢感到糟糕！
通过经常洗手，尽量减少堕落的风险。作为备用，始终有一个旅行手动消毒剂，您可以随身携带。服用维生素和锌等维生素C和锌，也可以通过提高免疫系统来保护您的健康。
大部分时间吃健康
作为旅行者，你知道它是多么令人敬畏的当地美食。虽然在粘在严格的饮食时没有人去度假，但在食物上落后会对你的健康产生负面影响。碳水化合物高饮食可以让你感到迟钝。没有得到足够的蛋白质会导致缺乏能量。
作为一项经验法则，大部分时间都尽力吃健康。确保您的膳食提供大量的瘦蛋白，全谷物，蔬菜和水果。如果您在本周大部分时间内坚持有益健康的饮食，您可以轻松抵达当地的甜点或一大碗面食。
喝很多的水
作为旅行者，你知道所有关于喷气式滞后的人。没有什么比在一个新的地方触及后感到迟钝的东西。最小化喷射滞后副作用的最佳方法之一是保持水合。这意味着饮用大量的水，每天至少8杯。而在机场和飞机上，一定要有一个可重新填充的水瓶。无论您在哪里，您都可以使用水。
如果您前往异国情调的位置，请务必询问水的安全。饮用纯净的自来水可导致各种健康问题。
包装健康的小吃
在旅行期间，你肯定会经历渴望和饥饿的痛苦。防止前往自动售货机或当地商店拿起一袋薯条或饼干，包装健康的小吃沿着您的旅行。坚果，小径混合，干果和蛋白质酒吧是您在膳食之间渴望饥饿的情况下具有方便的理想零食。这些小吃也很棒，在飞机上与你在一起持有长途飞行。
睡得很多
从时区变化到镇上的深夜，作为一个旅行者，你可能会落后于你需要的时间。缺乏睡眠的问题是您的免疫系统被削弱。虽然你可能有意图在你的下一个Redeye航班上捕捉一些ZS，但睡着的是最容易做的事情。
增加睡眠量，你可以在去的时候得到：
在Planepurchase上带着旅行枕头带上一对噪音消除耳塞卷曲的窗户座位，随着时间的时间表通过让您需要的睡眠，您将拥有能量来通过日常行程的每一部分。
找时间放松
有这么多才能做到这么多的新事物，并且尝试，在旅行时变得越来越多。一定要给自己几个小时的放松和恢复活力。在酒店游泳池或练习瑜伽圈在酒店房间里搭配几圈。
结论
当你身体健康时，旅行最好。遵循这些提示，以确保您准备接受世界。
